ピラティス資格・動画講座｜PIKO
受付再オープンのお知らせ
9月13日(土)〜9月16日(火)の4日間、
急遽受付を再オープンします。
9月17日から講座がスタート！
下の講座概要をお読みいただき、
お申し込みください。
（こちらのページの一番下の方に
お申し込み方法とリンクボタンを記載しています。）
クレジットカードがご利用可能になりました
銀行振込に加え、クレジットカードがご利用いただけます。
カリキュラムを掲載しました
具体的なカリキュラムを掲載し直しました。
ピラティス資格を取得するなら
本当に必要なことを
一つの講座ですべて学べる
PIKO
4ヶ月、オンラインだけで、
本質的な変化を起こせる
ピラティスインストラクターに。
Pilates Studio PIKO オーナー
小川美穂
ピラティスを学びたいあなたへ
「資格は取った。
でも、レッスンができない。」
そんな声を、今まで何度も聞いてきました。
私自身もそうでした。
国際資格を２つも取ったのに
いざ現場に立つと、どうレッスンを進めればいいかわからず、
とても戸惑った経験があります。
インストラクターに必要なこと。それは
「現場で本当に使える」知識と、
「伝わる言葉」の知識と訓練。
PIKOでは
“自然でわかりやすい自分の言葉でピラティスを伝え、
本質的な変化を起こせる”
インストラクターを目指します。
ピラティス資格
自由に、豊かに
自分のペースで活動する
マシンピラティスは「マシンがある場所」でしか仕事ができません。
つまり、ほとんどは
スタジオに就職・契約して働く形になります。
ピラティスの資格講座を複数受講、高額の支払いをして、
スタジオの社員になる。
入社後は、働く場所や日時、拘束時間、収入、条件が限られます。
私は
もっと「自由」に
自分の生活スタイルに合った時間、場所で、
もっと「豊か」に
クライアントから頂いた料金を100％受け取れる
ピラティスインストラクターになりたい方を、
全力で応援しています。
資格取得ループから出て、
クライアントとの信頼関係が築かれると、
就職するよりも強固な「安定」が
自然と得られます。
SNS発信による集客も、必要なくなります。
資格を取って終わりではなく、
「自分や家族を整える力」
「クライアントを導ける力」をつけるために。
学びだって、場所や時間に縛られずに。
誰でも挑戦できる。誰でも変われる。
その証明になるプログラムを、ここに届けます。
私自身、ピラティスとエネルギーの学びで本当に人生が変わりました。
あなたも、ここから新しい人生を始めませんか？
養成講座の現実
多くの養成講座では、こんな話をよく聞きます。
私自身も2つの講座で実体験しました。
- レッスン中の録音・録画が不可。
情報が漏れないように、テキストにエクササイズの解説がほとんど書かれていない。
【例えば・・・】
1つのエクササイズにつき、
3〜4枚の白黒写真＋数行の説明文。
（その情報だけでは教えられない。）
講座中はどんどん進むので、メモが取り切れず、復習できないまま終わる。
（実際、私が学んだテキストは、未だに空欄ばかり。汗） - 型通りの教え方だけで、アレンジ力が身につかない。
- 「エクササイズ」は学べても、
「どう伝えるか」がわからない。
（説明を聞いてもメモをしきれず、記憶から抜け落ちていく） - 資格取得後のフォローがほぼない。
（新たに講座を受講しなければならない）
その結果、 学んだことが現場で生かせず、
「勉強・練習が足りないんだ。」
「また別の講座を受けなきゃ」
という資格ジプシー状態に陥る人がとても多いのです。
PIKOの講座は、
好きな時間に何度でも、正確に学び、練習ができるように、カリキュラムを設計しています。
学びの段階から「実際に教える力」を育て、
修了後すぐに指導を始められるレベルを目指します。
PIKOが目指す
“本質的な変化”
身体を研究していると、最後は必ず量子物理学や神経科学にたどり着きます。
それらを用いて、 体の内側と外側、見えるものと見えないもの、両方にアプローチして、
「本当の意味で整う」
「だれにでもわかる言葉で簡単に、教えられるようになる」ことを目的に設計されています。
そのために、PIKOでは次の3つを大切にしています。
１．コンディショニング
（ほぐし・ストレッチ）
通常の資格講座では教えられないコンディショニング（＝ほぐし＆ストレッチ）もセットで指導。
コンディショニングをすることで、
体の骨の位置や、緊張している部分がわかるようになります（＝ボディマッピング）
頑張りすぎているアウターマッスルをほぐし、
筋肉の長さを元に戻してからピラティスを行うことで、
インナーマッスルが自然に使えるようになり、変化が格段に早くなります。
さらに、コンディショニングは、
筋膜に溜まった“過去の感情や、他人のエネルギー”をリリースする効も。
軽やかで澄んだ身体になり、心も軽くなっていきます。
2．ピラティス×ヒーリング
PIKO独自の
Energy Medicineアプローチ
「正しく動いているのに、なぜか変わらない」
それは“エネルギーの滞り”が原因かもしれません。
PIKOでは、量子・神経・感情の科学的理論をベースに、
Energy Medicineの視点をピラティスに融合。
エネルギーの流れを整えながらエクササイズすることで、
「身体が素直に変わっていく」感覚を育てていきます。
言葉にすると難しそうですが、やることは簡単です。
感じて（Before）
変えて、
また感じる（After）
その練習を繰り返します。
３．動画だから習得できる
インストラクターに欠かせない
「言葉の力」
インストラクターにとって、最も重要なスキル。
それは
「短く・簡単に・わかりやすくガイドする力」 です。
さらに、その言い回しのパターンを数多く持っていることも大切です。
私も新人の頃は、レッスンで話す言葉を何度も独り言で練習していました。
それほど、言葉は重要です。
実は見本を見せるよりも、言葉のほうがクライアントを深く集中させ、体の変化を促します。
（実際、私はレッスン中ほとんど見本を見せません。）
ところが多くの講座では録音・録画が禁止。
メモも間に合わず、大事な言葉は記憶からこぼれ落ちてしまいます。
これでは「言葉の力」を育てることはできません。
PIKOの講座は、動画講座です。質問会もアーカイブ動画が見られます。
だから、
- 繰り返し視聴OK
- 何度でもインストラクターの「言葉」や「言い回し」を聴き、必要な部分をメモできる
- 自分の言葉に直して練習できる
レッスン中、インストラクターはクライアントをガイドしながら次の動きを考えます。
だからこそ、自然に口から出てくるレベルまで練習することが、指導者としての自信につながります。
「次の資格」を探さなくなる、４つの鍵
多くのインストラクターが、資格を取った後も
「もっと学ばなきゃ」
「次は何を受ければいいのだろう…」と、
次の資格探しを続けています。
その理由は、指導に必要な要素を一つの講座で網羅できていないから。
骨格の理解、指導スキル、クライアントへの対応力、
そして自分を守るためのエネルギー管理。
これらが揃っていなければ、現場に立っても不安が残り、つい「次の学び」に手を伸ばしてしまうのです。
PIKOでは、この4つを柱に、
インストラクターとして長く安心して活動できる土台を作ります。
１．骨格から整える、
本質的なメソッド
骨が本来あるべき「向き・角度・組み合わせ・連鎖」を理解し、
安全かつ効果的に修正する方法を学びます。
この視点を身につければ、マシンに頼らなくても
マットだけで十分な変化を導ける指導が可能になります。
２．学びを“教える力”に
変えるカリキュラム
ただ動きを覚えるだけでなく、
「自分の言葉で」伝える練習を徹底。
自分の身体を実験台にし、
体感したことを言葉にするプロセスが、
あなただけの指導スタイルを確立します。
３．復習できる環境と
伴走サポート
- アーカイブ動画（何度でも視聴可能）
- 分かりやすい資料と解説
- 月1回のZoom質問会（アーカイブあり
学びを定着させる環境が整っているので、
「習ったけど忘れた…」を繰り返す心配はありません。
4. 自分も守り、
クライアントも守る
Energy Medicine
体だけでなく“エネルギー”にもアプローチ。
ヒーリングやエネルギー浄化法、インストラクター自身のエネルギー管理まで学べるので、
指導で消耗せず、長く活動を続けられる指導者になれます。
この4つの鍵が揃っているからこそ、
もう、次の資格を探す必要が
なくなるのです。
受講前と受講後の変化
（Before → After）
| Before(受講前) | After(受講後) |
|---|---|
| どの資格を選べばいいかわからず迷っていた | 自分に合う学び方で資格取得。資格ジプシーから卒業 |
| ピラティスは好きだけど教える自信がない | いつものナチュラルな自分で、自分の自然な言葉でレッスンを進行できる |
| クライアントの動きのクセを見抜けない | 骨格・動きのエラーを見極め、改善提案ができる |
| 動きの解説はできても、言葉に詰まってしまう | 体験から導き出した表現で分かりやすく伝えられる |
| 養成講座で学んでも復習できず忘れてしまう | アーカイブとサポートで学びが定着、いつでも確認できる |
| 指導で疲弊し、自分のケアが後回し | 自分のエネルギーを守りながら長く活動できる |
講座修了後には…
- 資格取得のために次々とお金と時間を使うループから解放される
- スタジオ契約や場所に縛られず、自分のペースで活動できる
- マットだけで身体を根本から整える指導ができる
- クライアントの変化を意図して作り出せる
- 「教える」ことが楽しくなる
⚠この講座は、以下のような方には合わないかもしれません
- とにかく手っ取り早く、資格だけ取得できればいいと考えている方
- エクササイズを“動き”としてだけ捉えていて、体の内側や仕組みに興味がない方
- HealingやEnergyなどの感覚的な内容に抵抗がある方
- 自分を整える時間や、内面と向き合うことに関心がない方
- 月1回のZoom質問会や、動画での復習に取り組む意欲があまりない方
- 人をサポートすることよりも、自分が目立つことを優先したい方
この講座は、“体と心の深いつながり”を感じながら、人に寄り添えるインストラクターになりたい方のためのものです。
そのため、「ラクに早く取得できればOK」という目的の方には、合わないかと思います。
受講生の声
受講生の年齢や生活環境は様々。 あなたの未来像を描く参考にしてください。
(30代
会社員から転職)
会社勤めを続けながらオンラインで学べたのがありがたかったです。
月1回のZoom質問会で直接フィードバックがもらえるので、安心して進められました。
修了後はすぐに副業として自宅でレッスンを始め、半年後には会社を辞めて独立できました。
(40代
会社員)
「他の有名な養成講座で資格を取ったものの、いざ教えるとなると不安で…。
PIKOでは、骨格の見方や修正法をしっかり学べたので、クライアントの体の変化を意図して作れるようになりました。
もう『次の資格を取らなきゃ』という焦りはなくなりました。」
(50代
主婦)
自分と家族の身体を、根本的に調整する方法が知りたくて、PIKOさんで学び始めました。
だんだんと、自分の体で体感したことを言葉にできるようになり、家族や友達にも自然とアドバイスできるようになりました。
今では週2回、自宅サロンでクラスを開いています。自分のペースで働けるので、家族との時間も大切にできています。
4ヶ月後には、
いつもの自分の自然な言葉で、
指導できるように。
資格は「持っていること」がゴールではありません。
本当のスタートは、それを使って人を変えられるようになった瞬間です。
受講生の多くが「もっと早く出会いたかった」と言ってくれるPIKOのレッスン。
PIKOでは、骨格の見方・修正法から指導スキル、エネルギーの扱いまで、
長く、自由に、豊かに活動し続けられるインストラクターになるための全てを詰め込みました。
あなたも、
手に入れませんか？
カリキュラム
PIKO
ピラティスインストラクター
養成講座
マット・オンライン
約4ヶ月で、指導に自信を持てる実践スキルを身につけます。
受講（視聴＋質問会参加）期限は1年間／オンライン完結
事前学習（Module 0）
PDFテキスト：ピラティスの歴史・原則、基本解剖学（眺める位でOK）
Week 1–2（Module 1）｜インストラクターとしての基礎
- 【導入解説】インストラクターの服装・レッスン環境づくり
- 【導入解説】クライアントを見るスタンス（尊重・安全・変化の可能性）
- 【座学】ピラティスの歴史と基本原理
- 【実技】呼吸法・ニュートラルポジション
ベーシックエクササイズ①（背骨・肩甲骨） - 【Energy Medicine】心身と空間を量子的に理解する
Week 3–4（Module 2）｜インナーマッスルを目覚めさせる
- 【座学】解剖学の基礎｜骨格と動きの見方
- 【実技】ベーシックエクササイズ②（骨盤・股関節・足）
- 【実技】キューイング基礎：言葉で導く練習
- 【Energy Medicine】セルフクリアリングと空間調整
Week 5–6（Module 3）｜動きの質を高める
- 【座学】伝え方の技術（キューイング）
- 【実技】ベーシックエクササイズ③（肋骨・肩・首）
- 【実技】観察力を磨く｜正しいフォームと“エラー”の見極め
- 【Energy Medicine】呼吸と姿勢のエネルギー作用
🔽 症状別アプローチ 🔽
Week 7–8（Module 4）｜肩・首まわりの不調に
- 【症状別テーマ】肩こり・四十肩
- 【解説動画】症状の原因とエクササイズ選び
- 【実技】肩甲骨・胸郭を整えるエクササイズ
- 【Energy Medicine】肩・首の緊張を解放する方法
Week 9–10（Module 5）｜体幹と自律神経を整える
- 【症状別テーマ】腰痛・頭痛
- 【解説動画】症状別に見る姿勢・呼吸のポイント
- 【実技】体幹安定＆背骨リリース
- 【Energy Medicine】頭・腰の不調の裏にあるのエネルギー
Week 11–12（Module 6）｜内臓・睡眠のケア
- 【症状別テーマ】歯ぎしり・いびき／胃腸や内臓の不調
- 【解説動画】横隔膜・舌骨と自律神経の関係
- 【実技】内臓をサポートするエクササイズ
- 【Energy Medicine】内臓の浄化
Week 13–14（Module 7）｜女性の健康と下半身ケア
- 【症状別テーマ】生理痛・膝痛
- 【解説動画】骨盤底筋・下肢の安定性の重要性
- 【実技】骨盤底筋群・膝の安定エクササイズ
- 【Energy Medicine】女性の健康にまつわるエネルギー
Week 15–16（Module 8）｜流れのあるレッスンをつくる
- 【座学】クラス設計と自分らしいレッスンづくり
- 【実技】ベーシックエクササイズ④（ボール活用）
- 【実技】短いフロー構成の練習
- 【Energy Medicine】インストラクター自身のエネルギー管理
修了特典（Module 9）
「まず何をやればいいか」がすぐわかる。
集客の基本
（PDF＋動画で解説します）
※最新の情報や学びを反映させるために、
タイトルや順番を一部変更する可能性があります。
卒業後のあなた
身体と指導の“本質”を理解している
- ピラティスの歴史や目的を理解し、自分の言葉で伝えられる
- 体の軸「ニュートラル」を見抜き、的確に導ける
- 呼吸を通じて集中力と体感を高められる
- 解剖学に基づいた観察眼を持てる
- 変化を促すためのクラス設計ができ、自分らしくレッスンができる
- 指導者としての在り方と言葉の力を磨き、信頼を得られる
見て・感じて・伝える力をもつ
- ピラティスを正確に実践・指導できる
- インナーマッスルの使い方を体感し、わかりやすく伝えられる
- クライアントの身体の癖や違和感を見抜く観察力がある
- 改善点を言葉で的確に伝え、納得感あるアドバイスができる
エネルギーを扱える
- セルフヒーリング・空間の浄化を習慣にし、安定した自分でいられる
- 他人の感情ややエネルギーに影響されず、自分軸を保った指導ができる
- 体に溜まったエネルギーを浄化するお手伝いが、安全にできる
- Body Mind Spiritを統合し、本質的な変化を導ける
講師
インストラクター歴18年。15年間満席、新規受付停止し続けていました。
ピラティスインストラクター国際資格2つ保持。
大手ピラティス専門スタジオで約10年間、年間1000本以上のレッスンを行い経験を積んできました。
現在はPIKOでのレッスンに専念しています。
高校在学中に側弯症発症。
寝られないほどの腰痛、肩こり、頭痛を常時感じるように。
整形外科や接骨院、鍼灸、整体、マッサージ、ヨガ、プール、ジムなどに通いつめましたが改善しませんでした。
日本女子体育大学体育学部へ進学し、機能解剖学やスポーツ生理学、栄養学、舞踊学等を学びました。
卒業後、ピラティスインストラクターの国際資格を2つ取得。
独自のエネルギーワークと合わせて学び続けたところ、側弯症が改善。
ＢＡＳＩ Pilates
世界40カ国にわたる世界最大規模のピラティス団体であり、業界の基準となる存在となっています。
トップレベルの質を有する約2年間のコースです。
世界で非常に高い評価を得ている国際資格です。
Polester Pilates
リハビリテーション医学をベースとしたメソッドです。
インストラクターの資格を取るのもかなり難易度が高いことで知られ、医療機関での信頼があついのも特徴です。
整形外科医や理学療法士も取得を目指す、約2年間のコースです。
他にも整体や、ヤムナ、ロルフィングなど、あらゆるボディワークを学び、練習とアウトプットを繰り返してきました。
PIKOの講座では、ヒーリングを加えたPIKO独自のメソッドとして、
根本的に心身を変化させるピラティスをお伝えしていきます。
受講料
受講料：363,000円（税込）
お支払い方法：銀行振込またはクレジットカード（一括払い）
※クレジットカードでお支払い後、
ご利用のカード会社のサービスを通じて
「あとから分割」へ変更することも可能です。
（詳細はご利用のカード会社へご確認ください）
※決済は講座プラットフォーム「MOSH」を通じて安全に行われますので、
安心してお申し込みいただけます。
受講料に含まれるもの
- 動画（視聴期限：1年間）
- PDF資料（ダウンロードできます）
- 月1回Zoom質問会（アーカイブあり）
- 修了証（Certificate of Completion）
- 認定資格（Diploma）※試験合格者
※別途ローラー、ボールをご自身でご用意頂きます。
以下の３つです。お好きな色をお選びください♪
※すでにお持ちの方は、そのままご活用ください。
追加のご購入は不要です。
トリガーポイント・マッサージボール MB1
￥2,530（税込）
トリガーポイント・グリッド フォームローラ®
￥5,995（税込）※公式サイト価格
SoftGymnicOver ソフトギムニク 凹凸タイプ
￥1,548（税込）※正規代理店価格
【マットについて】
インストラクターとして活動されない場合は、お好きなマットでご参加ください♪
インストラクターとして活動される場合は、レッスン時に使うもののご購入をオススメします。
自宅で教える場合はピラティスマット（厚さ12mm）おすすめはヨガワークス社。
マットがない貸会議室（和室など）で教える場合は、持ち運びがしやすい折りたたみのヨガマット（厚さ6mm）がおすすめです。
よくある質問（Q&A）
学びに関するご質問
A. 大丈夫です。
受講生の中には、運動未経験からスタートした方もたくさんいます。
骨格の見方や修正法、エクササイズの進め方まで基礎から丁寧に学べるので、
ゼロからでも無理なく指導できるレベルまで成長できます。
A. PIKOはマットピラティスに特化したカリキュラムです。
骨格・動作の分析と修正法を理解すれば、マットだけで十分に体を変えられます。
むしろ、マットだからこそ、心身をスピーディに変えていけます。
高額なマシン投資は不要です。
A. 身につきます。
動画講座は何度でも視聴でき、月1回のZoom質問会では直接質問も可能（アーカイブ有）。
対面講座よりも学びやすい環境が整っているので、理解と定着が早まります。
A. 受講開始から4ヶ月〜1年以内に、ご希望の方には試験を受けていただきます。
ご自身のペースで進められるので、忙しい方や育児・仕事と両立したい方も安心です。
A. いいえ。希望者のみ受験可能です。
全課程を修了された方には修了証（Certificate of Completion）を発行。
試験に合格された方には認定資格（Diploma）を発行します。
A. はい、可能です。
受講生の皆さまには 月1回のZoom質問会 をご用意しています。
日々の学習の中で
疑問に思ったことをメモしたり、
自分なりに考えてみたりすることで、
質問会でより具体的に解決ができます。
卒業後は、
ここで学んだ知識を実際のクライアントに活かしながら、
自分で考え、試行錯誤を重ねてレッスンを行うことになります
「テキストや動画で調べて、考えてみる練習」も、
ぜひ受講中に行ってみてください。
もちろん、質問会は気負わずに何でも聞ける場です。
ご安心してご質問頂けます。
A. はい。もちろん大丈夫です。
「私に合っているか知りたい」という方も歓迎です。
無料相談は20分、Zoomで行い、無理な勧誘は一切ありません。
お支払いに関するご質問
A. 本講座は銀行振込またはクレジットカード一括払いに対応しています。
クレジットカードでお支払い後、
ご利用のカード会社のサービスを通じて
「あとから分割」に変更することが可能です。
詳細はご利用のカード会社へご確認ください。
A. 講座お申し込みと同時に資料が閲覧できるようになるため、キャンセルは承っておりません。
あらかじめご了承のうえでお申し込みください。
A.１．お申し込み
２．決済完了
３．申込者限定ページへご案内
４．講座スタート
という流れになります。
必要な資料は決済完了後すぐにご覧いただけます。
お申し込み方法
講座は、プラットフォームに「MOSH」を利用します。
①MOSHアカウント登録
（MOSHアカウントを持っていない場合）
②お申し込み・お支払い。
MOSHの講座お申し込みページから、お申し込み・お支払い。
以上でお申し込みは完了です！
そのあとは、
＊受講者専用サイトへログイン
MOSH「申込者向けサイト」にて、講座スタート前に
座学の資料が見られます。（資料は順次追加されます）
＊9月17日講座スタート！
動画のアップロードが始まります。
あなたの未来が変わる瞬間を、
共に迎えられたら最高に幸せです。
ご参加お待ちしています！
無料相談も、引き続き承っております。
お気軽にご利用ください♪
まずは無料でご相談ください
公式LINEでは現在、無料の個別相談・オンライン（20分）を受け付けます。
- 自分に合っているか知りたい
- 将来の働き方や活動の方向性、キャリアについてを相談したい
- 学び方についての詳細を聞きたい
- 講師のMIHOと話してみたい
そんな方は、ぜひお気軽にご利用ください。
もちろん、無理な勧誘は一切ありません。
ご相談の流れ
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人生の新しい一歩。応援しています！